核心力量训练对拉丁舞专项学生平衡能力影响的实验研究 ——以西安体育学院体育艺术学院2018级拉丁舞专项班为例

作     者：姜怡 

作者单位：西安体育学院 

学位级别：硕士

导师姓名：杨占军

授予年度：2020年

学科分类：13[艺术学] 1302[艺术学-音乐与舞蹈学] 

主      题：核心力量训练 拉丁舞学生 平衡能力 体育舞蹈 

摘      要：目的:在研究核心力量训练对拉丁舞专项学生的作用中,将平衡能力作为衡量训练效果的参考点,通过实验前后对拉丁舞专项学生稳定性及平衡能力进行测量,根据所得数据评定该训练对实验组拉丁舞专项学生稳定及平衡能力影响的效果,为拉丁舞教练员和学生提供参考。方法:本文选取了西安体育学院体育艺术学院2018级拉丁舞专项班34名学生作为实验对象,将34名拉丁舞专项学生分别设置为实验组（10名女生、7名男生）和对照组（10名女生、7名男生）,实验组在进行专项课的同时进行针对平衡能力的核心力量训练;对照组在进行专项课的同时进行传统力量训练。采用了专家问卷调查、实验法和数理统计等方法来进行研究,并选取了指标（站立稳定、稳定极限测试）表现出实验干预下的变化规律,揭示了核心力量训练对拉丁舞专项学生平衡能力的影响。实验干预周期为14周。实验前对34名学生进行指标的测试,实验组和对照组的测试成绩在独立样本T检验下呈现P0.05,表明组间对比无显著性差异。实验干预结束后,再次对实验组和对照组的34名学生进行指标的测试。将测试的数据录入Excel,并用SPSS 25.0数据软件进行数据分析,得出相关结论。研究结果:经过14周的核心力量训练,对实验组有明显的影响效果,表现为以下几个方面:（1）动静态平衡能力与训练前相比也得到了显著提高;（2）除了整体水平得到提高外,学生各项指标的标准差也在缩小,说明学生之间经过训练各种指标有所提高;（3）单脚站立时左右方向上重心的晃动通过均值可以发现略微减小,说明核心力量训练对身体重心的控制能力加强,身体更集中。对照组选手在实验前后这两项测试内容上均值并未发生规律性改变,且未出现显著性差异。结论:第一,核心力量训练有助于锻炼核心肌肉群,提高机体控制与平衡能力,来提高机体的稳定性与协调性。第二,通过测试结果对比得出,实验前后对照组的各项代表平衡能力的指标均未发生显著的变化;而实验组,即通过核心力量训练的成员显著提高了平衡能力。综上所述拉丁舞运动员进行核心训练对平衡能力是有显著性影响的。第三,通过以上的分析可以研究发现,核心力量训练一方面可以促进拉丁舞专项学生的平衡发展能力,另外一方面核心力量训练对核心稳定性的促进作用也可以改善拉丁舞专项学生的平衡能力。