核心力量训练对初中生足球基本技术的影响研究

作     者：冉佳朋 

作者单位：辽宁师范大学 

学位级别：硕士

导师姓名：华宏

授予年度：2021年

学科分类：0401[教育学-教育学] 04[教育学] 

主      题：核心力量训练 初中生 足球基本技术 核心肌肉力量 

摘      要：目的:近年来,校园足球已经在各级各地的中小学进行大范围推广,并取得了积极进展。但是,我国初中足球训练与世界高水平足球国家之间仍旧存在很大的差距,特别是在核心力量训练上,重视程度相较于国外还有待提高。因此,本研究旨在揭示核心力量训练与足球基本技术之间的关系,验证核心力量训练对初中生足球基本技术具有积极影响。并且,基于这一实验结果针对初中生这一群体特征,提出切实可行的足球训练策略,将核心力量训练更好地融入初中生足球体能训练中,提升初中生足球基本技术训练的效率。方法:本研究选取了大连市知行中学初一年级的60名初中生,年龄介于12-14岁。分成对照班与实验班,每组各30人。两组训练时间相等,其中实验班每次素质练习中插入10到15分钟核心力量训练,对照组按照日常训练正常进行。受试者在实验前后进行足球基本技术、核心肌肉力量的测试,以及足球基本技术兴趣的调查。结果:1.实验班的受试者核心肌肉力量提升情况比对照班更为明显(p0.01);2.实验班的受试者足球基本技术提升情况比对照班更为明显(p0.01);3.实验班相对于对照班来说,受试者们在训练之后对足球基本技术更感兴趣(p0.01)。结论:1.核心力量训练相较于常规力量训练对初中生核心肌肉力量的提升效果更加理想;2.核心力量训练相较于常规力量训练对初中生足球基本技术的提升效果更加理想;3.提升初中生对足球基本技术的兴趣程度,对于初中生足球基本技术水平的提升具有积极作用。