后激活增强效应对不同训练水平运动员肌肉活性的影响

作     者：郭燕兰 

作者单位：中北大学 

学位级别：硕士

导师姓名：吴剑

授予年度：2019年

学科分类：0403[教育学-体育学] 040302[教育学-运动人体科学(可授教育学、理学、医学学位)] 04[教育学] 

主      题：后激活增强效应 恢复时间 训练水平 下蹲跳 动力学 

摘      要：后激活增强效应(Post-activation potentiation,PAP)是一种由于骨骼肌急性力量输出后对肌肉本身留下了一系列收缩痕迹,也可称之为“收缩记忆,它可使肌肉在随后的收缩过程中出现肌肉收缩能力增强的生理现象。就是在最大自主收缩或者强直收缩的刺激下增强了肌肉收缩,可以潜在地增强肌肉的表现性能,尤其是在进行一些以爆发力主导的运动项目上(跑、跳、投等),后激活增强效应的效果更为明显。研究目的:本研究旨在通过测试不同训练水平的运动员经过5次90%1RM负重深蹲刺激后,经过不同恢复时间,下蹲跳蹬伸阶段运动学、动力学数据以及下肢所贴肌肉(股直肌、股外侧肌、股内侧肌、股二头肌、腓肠肌、胫骨前肌)肌电数据特征的变化;比较和分析恢复时间和训练水平对PAP的影响,为将PAP运用到实际训练和比赛中提供一定的理论依据。研究方法:本研究以14名田径运动员为研究对象,根据级别水平分成两组,高水平组和低水平组。随后使用5次90%1RM负重深蹲(每次间歇一分钟)诱导PAP,利用Vicon红外高速动作捕捉系统、AMTI三维测力台以及Noraxon16导遥测肌电仪同步采集PAP诱导前和诱导后受试者即刻(15s)、4min、8min、12min、16min、20min下蹲跳(Countermovement Jump,CMJ)的运动学指标(下蹲跳高度、峰值力时刻髋、膝、踝的角度)、动力学指标(峰值地面垂直反作用力、峰值功率、峰值力量发展速率(RFD)、峰值冲量)以及肌电指标(股直肌、股外侧肌、股内侧肌、股二头肌、腓肠肌、胫骨前肌的积分肌电值iEMG)。研究结果:5次90%1RM负重深蹲的PAP诱导方式在恢复时间4-12min时动力学指标中的峰值地面垂直反作用力、峰值功率、RFD显著高于基准值(P均0.05),但在恢复时间为8min时对CMJ高度有明显的增加(P0.05)。训练水平(一级、二级)对运动学指标(CMJ高度)、动力学指标(PPO、vGRF)及股直肌、股外侧肌、的iEMG均有显著影响(P0.05)。研究结论:在5次90%1RM负重深蹲(每次间歇1min)的PAP诱导方式下,PAP效果的有效时间段为4-12min,在8min时达到峰值,主要体现在下蹲跳高度、峰值地面垂直作用力、峰值功率、RFD、下蹲跳主要做功肌肉(股直肌、股外侧肌)的积分肌电值有所增加,使受试者募集运动单位能力增强,肌肉活性增大,爆发力增强。不同训练水平因素(不同级别)对PAP效果存在显著性影响,且较高水平运动员PAP的效果在下蹲跳上的表现更为显著。