跳绳训练对青少年男排运动员弹跳力影响的研究

作     者：谷晓伟 

作者单位：首都体育学院 

学位级别：硕士

导师姓名：安琪

授予年度：2019年

学科分类：04[教育学] 

主      题：青少年 男排 弹跳力 跳绳 

摘      要：排球运动是奥运会比赛的正式项目,也是我国长期重视培养的项目。全国参加业余排球训练的青少年数量正在逐年增加,有着极大的发展潜力。排球运动是一项对运动员身体素质、技战术以及心理等多方面有着很高要求的运动项目,其技巧性非常强。“全面、高度、快速、多变是对排球运动员的基本要求,特别是男排运动员,需要高度,所以在身高一定的情况下尽量提高弹跳高度,青少年排球运动员也不例外。排球技术水平发挥与好弹跳力水平能够起到很大的作用,这一点尤其是对于青少年排球运动员。传统的负重训练方法作为一种力量练习手段,它对下肢力量的增长和提高是有较快效果的,但是在排球赛场上,运动员仅仅有绝对力量是不够的。这就需要有爆发力和连续跳跃能力的支持。跳绳训练看似简单,却是一种综合性的训练手段,这种训练方式更能适应于青少年生长发育水平,不会对青少年的骨骼造成过大刺激。采取跳绳训练,一定程度上可以使排球弹跳训练内容化繁为简,将教学形式多样化,激发运动员训练积极性,提高训练质量,有利于青少年身体的健康发展。本研究创新性地将跳绳训练方法融入到排球常规训练中,探讨跳绳训练在青少年男排运动员弹跳力训练中应用的原则、理论依据、训练方法等问题。通过教学实验探讨跳绳训练在青少年男排运动员弹跳力训练中的可行性及其教学训练效果为青少年弹跳能力的训练方法研究提供理论和实践依据,进而让更多排球教学者了解跳绳训练法的作用,把它作为一种有效的教学手段,使青少年运动员快速、扎实掌握相关训练要领,提高青少年弹跳能力训练的持续性和有效性。通过教学实验并分析得出:跳绳训练在青少年男排运动员的弹跳训练中实施是可行的,取得了较好的训练效果。有助于丰富教师的训练手段,对改进青少年男排运动员的弹跳训练方法具有一定的创新意义。对青少年男排运动员进行跳绳训练能够在弹跳训练计划中有助于使学生的创新性得到激发,提高学生的训练兴趣,把枯燥的训练变成较为有意思的娱乐训练。跳绳训练综合性较强,它不仅能够提高青少年男排运动员的弹跳能力,还能够提高身体的综合素质。不同的跳绳训练手段能够有针对性的对青少年男排运动员在比赛中的技术动作起到很好的训练作用。跳绳训练对青少年男排运动员的弹跳力产生了积极的影响,能够帮助提高青少年男排运动员的弹跳力,在青少年男排运动员弹跳力训练中加入跳绳训练是切实可行的,符合青少年男排运动员的身体和技术训练的目标。建议各教练员以及学者推广跳绳训练在青少年男排运动员的弹跳力训练中的应用,同时也希望此训练方式方法以及手段能够得到更深入的研究。建议后人在对跳绳训练提高弹跳力的训练方法和手段的研究可以更加丰富,借助花样跳绳的各种形式提高学生的训练兴趣和训练效果。