拉丁舞基本技术与专项体能训练的依存性研究
作者单位：陕西师范大学
学位级别：硕士
导师姓名：耿建华
授予年度：2015年
学科分类：13[艺术学] 1302[艺术学-音乐与舞蹈学]
摘 要：拉丁舞是一项集音乐、舞蹈、体育、艺术等多种元素为一体的运动项目,具有较高的竞技性和艺术观赏性。在我国,拉丁舞迅速发展的同时,无论是拉丁舞的基础教育层面还是优秀拉丁选手的竞技需求上或多或少都存在着各种问题。为了解决这些问题,对拉丁舞原始动作和对其历史的了解有助于提高我国拉丁舞基础教育和优秀选手在对拉丁舞舞蹈动作上的认知程度。因此在拉丁舞的开展和教学中就应以拉丁舞的基本技术动作为重点,同时从体能训练的三方面分析各舞种的基本技术动作与体能之间的相互关系,并在此技术上总结归纳拉丁舞各舞种的体能特点,针对其特点制定出更加符合拉丁舞体能与技术训练的方法和手段,从而提高技术训练效果改善其体能水平。本文运用文献资料法、视频分析法、实验设计法和数理统计法等研究方法查询了已有的历史文献,以拉丁舞五个舞种的金牌套路(斗牛为金星一级)为研究对象,对拉丁舞五支舞的基本套路进行分析,将五支舞最主要的基本技术动作总结出来,再结合拉丁舞五支舞的特性,对各个舞种的身体形态和最基本的技术所要用的肌肉进行解剖分析,解析这些动作的动力结构与用力特征,并测得15名拉丁舞者跳每支舞的心率以及供能特点,从而提出相应的体能训练方法,得出以下结论：1.拉丁舞优美的身体形态必须通过一般和专项的形体训练才能够获得。拉丁舞的姿态美、身体线条的拉伸也是拉丁舞基本技术的表现。其形体技术是通过基本站立姿态、手臂挥动轨迹、脚法位置、身体躯干的反身对抗以及拉丁双人舞之间的引导姿态等几个方面对身体形态的变化有积极的影响。2.各舞种的动作出现频次将直接影响到练习者的特定参与肌群的肌肉形态和身体素质。在拉丁舞的各舞种的金牌套路中,各基本舞步出现的频次均有明显的不同,总体比较,前进走步是所有舞步中最多的;伦巴舞在单位时间内的舞步数最少;恰恰舞的旋转步最多;牛仔舞是单位时间内舞步数最多的舞种,节奏最快;桑巴舞是五支舞中各基本舞步频次最平均的舞种;斗牛舞中原地踏步出现的频次最多,因此,拉丁舞基本技术完成质量取决于舞者的体能水平的高低。3.通过对拉丁舞金牌套路及基本动作的解剖分析,结合参与各舞种运动肌肉的训练手段,有效地提高基本技术的训练效果。主要表现在身体旋转、对身体的操控性、动作幅度、动作速度、人体在运动中的对各肌群控制的协调性等方面。4.身体机能与拉丁舞运动是相辅相成的。各舞种练习者在运动过程中所反应出的各项身体机能指标,对相应的练习者均提出了不同的体能要求。为了更好地完成某一舞种的技术动作就必须具备该舞种所具备的体能水平,与此同时,长时间进行拉丁舞运动能够使拉丁舞者的身体机能各指标处于良好的水平。根据本研究得出的结论,笔者提出以下几点建议：1.加强身体形态的训练,使拉丁舞者在舞蹈中保持良好的舞姿是一个好舞者的先决条件。拉丁舞运动的形体训练从头部、肩部、胸、上肢、腰腹、臀部、下肢各个身体部位进行全身性形体训练,更应该针对拉丁舞运动自身的形体要求进行专项形体训练,在身体姿态的训练中,要采用静态控制法。将一个固定动作控制一定时间,反复进行形成肌肉记忆。2.拉丁舞五支舞的风格各异,这样就决定了每个舞种所需求的身体素质不同。所以在训练过程中要针对各个舞种的特性来进行舞蹈的训练,所以不同的舞种采用不同的训练方式。伦巴舞必须要针对柔韧性多训练;恰恰恰就要多训练音乐和节奏的融合;牛仔舞多练腿部力量和力量耐力;桑巴舞的训练主要针对骨盆的灵活性和膝盖的放松。斗牛主要训练小腿的肌肉耐力。3.拉丁舞的每支舞的的套路都是由各自最主要的基本技术和这些基本技术的变形组合而成的,参与拉丁舞运动的主要肌肉群也各自有各自的功能作用。在平时的学习和训练中要善于总结拉丁舞运动的规律,对舞者学习和训练会有很大的帮助。4.长期进行拉丁舞运动可以形成良好身体机能,相反,良好的身体机能更有利于拉丁舞者的训练。但是由于时间和器材的限制,本文针对生理机能没有做详细的指标测试和监控,只是从肺活量、心率、感受器、神经系统等几个方面进行了简单地介绍,在有条件以后会将生理机能的各项指标进行详细的研究,有助于拉丁舞的教学和训练。
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