9-14岁青少年羽毛球运动员专项力量训练方法的设计与应用研究

作     者：徐大忠 

作者单位：东北师范大学 

学位级别：硕士

导师姓名：姜山

授予年度：2017年

学科分类：0403[教育学-体育学] 04[教育学] 

主      题：青少年 羽毛球 专项力量 专项训练 

摘      要：目前,专项力量训练得到了越来越多教练员和学术界专家的重视。专项力量训练可以将训练获得的力量有效的转化为专项运动技能,是转化效率较高的一种训练方式。羽毛球是在场地上依靠不断的跑位来击打羽毛球,集体能、技战能为一体的运动项目,专项力量水平的高低将会直接影响羽毛球运动员的竞技能力水平,而竞技能力水平的高低与运动成绩有着直接的关系。为了探索专项力量训练在青少年羽毛球运动员训练中的应用,本文通过文献资料法、专家访谈法、问卷调查法和实验法等方法,筛选出应用于青少年羽毛球运动员的上肢专项力量训练方案和下肢专项力量训练方案,然后应用录像分析和肌力测试等方法分析青少年羽毛球运动员专项力量水平,经过训练与测试,得出以下结论:1、根据调查,选取的青少年羽毛球运动员上肢专项力量训练方法主要有:哑铃挥拍、握哑铃做手腕八字、腕关节内收与外展、指关节握抓练习、快速推挺练习、手臂负重摆臂、双摇跳绳、快速挥壁球拍、小负荷杠铃卧推、斜上推杠铃。2、根据调查,选取青少年羽毛球运动员下肢专项力量训练方法主要有:弓箭步交叉跳、前后左右并步跳、膝关节弯曲左右蹬地、弓箭步起蹬、回蹬、双脚夹球前抛、双脚夹球后抛、单腿跳、杠铃提踵。3、上肢专项力量训练主要测试手段是应用高速摄像机对杀球进行录像,然后运用美国艾利尔生物力学分析系统分析上肢专项力量;而下肢专项力量训练主要是采用ISOMED等速肌力测试仪测试的下肢专项力量等相关指标进行测试。4、按照上肢专项力量训练后,青少年羽毛球运动员的上肢专项力量得到了提高,主要表现在杀球的速度上;按照下肢专项力量训练后,青少年羽毛球运动员的下肢专项力量得到了有效的提高,主要表现在专项肌力的提高和膝关节、髋关节稳定的增强。