核心力量训练对高尔夫专项学生核心能力和一号木挥杆效果的影响研究

作     者：洪波 

作者单位：武汉体育学院 

学位级别：硕士

导师姓名：连佑群

授予年度：2018年

学科分类：0403[教育学-体育学] 04[教育学] 

主      题：核心力量训练 核心稳定性 高尔夫 全挥杆技术 

摘      要：高尔夫运动有别于其他的运动项目,它是身体躯干围绕脊椎做旋转运动。根据这种运动的表现形式,高尔夫挥杆技术受核心区肌肉效率的影响较大,核心力量的强弱对挥杆技术的掌握和提高起着重要作用。本文运用文献资料法、德尔菲法、问卷调查法、实验法和数理统计法,设置实验组和对照组,实验组加入核心力量训练内容,对照组进行常规的训练。查阅大量文献资料,设计和制作测试指标的问卷,并向本专业专家教练发放,最终确定指标有:从核心力量中选取八级腹桥和仰卧举腿两个指标作为测试指标,核心稳定性中选取闭眼单足站立和Domyos转盘两个指标作为测试指标,全挥杆技术选取击球距离,击球准确性,挥杆基本动作三个作为测试指标测得实验前后数据。结果:(1)经过8周核心力量训练,实验组的核心力量指标八级腹桥和仰卧举腿较对照组有非常显著性差异(P0.05);(3)进行8周传统训练,对照组的八级腹桥和仰卧举腿较实验前有一定提高,但不具有显著性差异(P0.05);对照组的闭眼单足站立和Domyos转盘较实验前未出现显著性差异(P0.05);对照组的击球距离指标相关击球参数,击球准确性指标相关击球参数和挥杆基本技术指标相关击球参数较实验前未出现显著性差异(P0.05)。结论:(1)通过优选的核心力量训练指标进行两个阶段的训练,实验组的核心力量和核心稳定性都有大幅度提高,说明两阶段的训练内容对核心力量和核心稳定性提高有显著影响。(2)核心力量训练可以有效提高高尔夫专项学生一号木杆的击球距离,但对击球准确性提高不大。实验组通过核心力量训练,学生击球时杆头速度,初射速度都得到很大提高,说明核心力量训练对击球距离作用十分明显。(3)通过核心力量训练,提高了高尔夫专选班学生的身体素质,特别是在腰腹肌力量上,腰腹肌力量的提升进一步促进学生技术的进步和提高,说明发展人体核心力量可以有效提高高尔夫的整体技术。(4)核心力量训练可以提高高尔夫专项学生一号木的挥杆稳定性,经过核心力量训练,专选班学生一号木的击球效率得到显著提升。