高强度间歇训练对老年人认知功能的影响

作     者：房国梁 张漓 韩天雨 邹煦 张晗 李茜 汪涵 沈钰琳 FANG Guoliang;ZHANG Li;HAN Tianyu;ZOU Xu;ZHANG Han;LI Xi;WANG Han;SHEN Yulin

作者机构：国家体育总局体育科学研究所北京100061 北京航天总医院北京100076 

出 版 物：《中国体育科技》 (China Sport Science and Technology)

年 卷 期：2020年第56卷第11期

页      面：32-37页

核心收录：

学科分类：0402[教育学-心理学(可授教育学、理学学位）] 040203[教育学-应用心理学] 04[教育学] 

基　　金：国家重点研发计划资助项目(2018YFC2000600) 国家自然科学基金项目(31801004) 国家体育总局体育科学研究所基本科研业务费资助项目(基本20-17)。 

主　　题：老年人 高强度间歇训练 认知功能 

摘      要：目的:探究高强度间歇训练对老年人认知功能的影响,为延缓老年人认知功能衰退提供新方法和理论依据。方法:将符合条件的北京地区60岁以上受试者随机分成对照组(CON)、高强度间歇训练组(HIIT)和中等强度持续训练组(MICT)。HIIT组和MICT组进行为期12周的干预训练。干预前后对所有受试者进行最大摄氧量测试、数字广度测试、连线测试以及Stroop测试。结果:经过12周的训练后,HIIT组受试者与训练前和CON组相比,其最大摄氧量极显著性提高,完成顺序和倒序数字广度测试所能重复数字的位数均显著增加,完成连线测试-A和Stroop测试的时间均显著减少,完成Stroop测试的准确率显著提高;与MICT组相比,最大摄氧量显著性提高。而MICT组受试者与训练前相比,其最大摄氧量极显著性提高,完成顺序数字广度测试所能重复数字的位数显著增加,Stroop测试准确率显著性提高;与CON组相比,其完成顺序和倒序数字广度测试所能重复数字的位数均显著增加。结论:高强度间歇训练能够显著提高老年人认知功能中的短时记忆能力、反应速度和抗干扰能力,但对于提高注意力效果并不明显。这些积极改变可能与HIIT提高了老年人最大摄氧量水平有关。与传统中等强度持续训练相比,HIIT对改善老年人认知功能作用更加显著。