作 者:凌召
出 版 物:《武当》 (武当)
年 卷 期:2020年第2期
页 面:17-20页
学科分类:040304[教育学-民族传统体育学] 0403[教育学-体育学] 04[教育学]
主 题:举鼎 杠鼎 仆步 武当
摘 要:洪门盘功,是武当洪门拳的一套入门基本功。其武术技击讲究三盘协调,上盘善变,中盘灵活,下盘稳固。据我师父讲,武术盘功与养生盘功是两码事,很多人将其混淆了。盘功以十大盘为主,即十段(盘)专门练习人体上中下三盘(也称上中下三路)的协调性、灵活性,柔韧性。上盘练手法变化,中盘以腰身灵活,下