一分钟入睡法，告别失眠？
作者机构：中华医学会神经病学分会帕金森病及运动障碍病学组 中国老年保健协会脑保健专业委员会 北京市脑重大疾病研究院帕金森病研究所 国家老年疾病临床研究中心 宣武医院老年医学部 首都医科大学老年医学系
出 版 物：《养生大世界》 (The World of Healthy Living)
年 卷 期：2019年第12期
页 面：20-21页
学科分类：12[管理学] 1204[管理学-公共管理] 120402[管理学-社会医学与卫生事业管理(可授管理学、医学学位)] 1004[医学-公共卫生与预防医学(可授医学、理学学位)] 10[医学]
摘 要：流传度:10000000+失眠是许多人的一块心病,之所以称之为心病正是因为许多人试遍了各种方法也收效甚微。不过近日网上有一种1分钟入睡法突然火了,据说可以轻松拯救失眠者。方法是先用鼻子吸气4秒钟,憋气7秒钟,再用嘴呼气8秒钟,如此循环3～4次,不到1分钟就可以让人入睡。那么,这个方法的原理是什么?真的有效吗?
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