健美训练中的运动损伤研究现状
作者机构：北京体育大学运动医学与康复学院
出 版 物：《当代体育科技》 (Contemporary Sports Technology)
年 卷 期：2019年第9卷第24期
页 面：40-42页
学科分类：0403[教育学-体育学] 040302[教育学-运动人体科学(可授教育学、理学、医学学位)] 04[教育学]
摘 要：健美运动为了增加肌肉质量塑造体型,需要进行大量的负重式训练,在这种负重训练中因多种原因会出现运动损伤的风险。通过整理总结前人的研究发现,在负重训练项目中,健美训练的骨骼肌肉系统损伤发生率低于力量举、举重和大力士项目,相比一些团队项目和身体对抗项目,损伤率都是较低的。从损伤类型和部位来看,慢性损伤多于急性损伤,肩关节周围损伤发生率最高,关节活动度受限、上交叉综合症等问题也常见于健美训练者,训练动作技术不当、过度使用和肌肉发展不均衡是损伤的主要原因。为了预防和减少健美负重训练中的损伤,需要提高训练知识技术和重视准备活动,也必须注重牵拉和各部位肌肉平衡发展。
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