老年人的身体平衡能力与“外部干扰适应理论”

作     者：渡部和彦 王芸 WATANABE Kazuhiko;WANG Yun

作者机构：体育健康科学研究所 天津体育学院运动生理与运动医学重点实验室天津3003811 

出 版 物：《体育科学》 (China Sport Science)

年 卷 期：2014年第34卷第2期

页      面：54-59页

核心收录：

学科分类：0403[教育学-体育学] 040302[教育学-运动人体科学(可授教育学、理学、医学学位)] 04[教育学] 

基　　金：国家自然科学基金资助项目(31371207) 

主　　题：老年人 平衡能力 外部干扰适应理论 

摘      要：保持与提高老年人健康及运动能力是现代体育学中的重要研究课题。老年人的体力和运动能力随着年龄的增加而降低，其中身体平衡能力的下降尤为显著。与20岁时相比，70岁时的平衡能力下降率达到了70％～80％。着眼于提高身体平衡能力和步行机能的同时，避免老年人跌倒的运动指导原理，提出了“外部干扰一身体平衡适应理论。当人体站立突然受到外部干扰时（如水平方向的位移），拮抗肌群出现同时收缩（Co—contraction）现象，关节被一时性固定，使迈步动作（Step-strategy）受到限制，从而产生了跌倒的危险。在这种情况下，为了防止跌倒的发生，迅速地将肌肉收缩形式转换为相反收缩（Reciprocal—contrac—tion）是非常重要的。因此，为了提高身体平衡能力和避免跌倒，介绍了一种特殊的训练装置——“人体移动装置。作为“自我不稳定干扰的应用，还涉及了多种步行运动和太极拳等训练方法及其效果。