二十四节气导引养生——大雪、冬至
作者机构：北京
出 版 物：《家庭中医药》 (Family & Traditional Chinese Medicine)
年 卷 期：2015年第22卷第11期
页 面：68-69页
学科分类：12[管理学] 1204[管理学-公共管理] 120402[管理学-社会医学与卫生事业管理(可授管理学、医学学位)] 1004[医学-公共卫生与预防医学(可授医学、理学学位)] 10[医学]
主 题：导引养生 七度 饥不欲食 肠澼 目无所见 嗌干 咽肿 口热 膝风 舌干
摘 要：大雪（2015年12月7日）原文：行功每日子、丑时,起身仰膝,两手左右托,两足左右踏,各五七度,叩齿,咽液,吐纳。治病脚膝风湿毒气、口热、舌干、咽肿、上气、嗌干及肿、烦心、心痛、黄疸、肠澼、阴下湿、饥不欲食、面如漆、咳唾有血、渴、喘、目无所见、心悬如饥、多恐常若人捕等病。角军读：大雪节气时,每天夜间11点至凌晨3点,起身而立,抬一条腿使大腿与身体成九十度,同时两手臂向两侧伸开,手掌与手臂垂直,用抬起的一只脚用力向前方下蹬踏地面,再换另一条腿抬起膝盖,用力下踏,左右各踏地35次,然后安坐,行叩齿、吐纳、咽津液保健等方法。
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