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二十四节气导引养生——芒种、夏至

作     者:谢青云 

作者机构:北京 

出 版 物:《家庭中医药》 (Family & Traditional Chinese Medicine)

年 卷 期:2015年第22卷第5期

页      面:54-55页

学科分类:12[管理学] 1204[管理学-公共管理] 120402[管理学-社会医学与卫生事业管理(可授管理学、医学学位)] 1004[医学-公共卫生与预防医学(可授医学、理学学位)] 10[医学] 

主  题:上托 导引养生 股痛 七度 腰肾 目黄 嗌干 气泄 上视 虚劳 

摘      要:芒种(2015年6月6日)原文:做功每日寅、卯时,正立仰身,两手上托,左右力举,各五七度,定息,叩齿,吐纳,咽液。治病腰肾蕴积、虚劳嗌干,心痛欲饮,目黄,胁痛,消渴,善笑,善惊,善忘,上咳吐,下气泄,身热而股痛,心悲,头顶痛,面赤。解读:芒种节气时,每日早晨3点至7点,身体直立,两腿与肩同宽,上半身后仰,头后仰,两目上视,视线望向天空的远处。两臂直立上举,手掌伸直,吸气同时全身伸直,上托一手,似向空中托举重物,至极致时呼气放松,再吸气换另一手上托,左右各做30次。

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