早搓手 午晒背 晚泡脚
出 版 物：《老年教育：长者家园》 (education journal for senior citizens)
年 卷 期：2011年第11期
页 面：59-59页
主 题：人体活动 保健方法 呼吸系统 保健作用 老年人 早晨 手指 心率
摘 要：冬季，老年人每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。早搓手早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，早晨将双手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。