读者信箱
出 版 物：《农民文摘》 (Farmer's Digest)
年 卷 期：2013年第5期
页 面：51-51页
学科分类：1002[医学-临床医学] 100210[医学-外科学(含：普外、骨外、泌尿外、胸心外、神外、整形、烧伤、野战外)] 10[医学]
主 题：读者信箱 腰背肌 关节灵 支持带 下缘 上缘 家庭医生 肌肉发达 前凸 护腰带
摘 要：如何预防腰肌劳损河北一读者问:腰肌劳损应该如何预防?答:首先要加强锻炼,提高身体素质。特别是长年坐着的人,腰背肌肉比较薄弱,容易损伤。因此,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼,如做一些前屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧起坐的动作,使腰部肌肉发达有力,韧带坚强,关节灵活。
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