中年男性养生的五大绝招
出 版 物：《祝您健康》 (FOR YOUR HEALTH)
年 卷 期：2003年第6期
页 面：15-15页
学科分类：12[管理学] 1204[管理学-公共管理] 120402[管理学-社会医学与卫生事业管理(可授管理学、医学学位)] 1004[医学-公共卫生与预防医学(可授医学、理学学位)] 10[医学]
主 题：养生 蛋白质 早餐 身体能量 蔬菜水果 面包 建议 牛奶 男人 晚餐
摘 要：作为一个中年男人,为了事业往往拼命工作,但这通常却以透支健康为代价。其实,从饮食到运动,中年男人都可以轻松保养好自己的身体。1.早餐好,晚餐巧一日活动的能量,要靠早餐提供。建议早餐吃丰富的蛋白质及醣类,比如说,水果、面包及牛奶等。为了减肥,早餐时只喝蔬果汁,这样是可以补充身体元气,却无法持久,身体能量很快就会用尽。应该搭配补充蛋白质,像豆类或全麦面包等主食,只有这样,才可以提供身体足够的能量。晚餐可以增加蔬菜水果的分量。
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