七个睡前好习惯可抗衰老
出 版 物：《江门文艺》
年 卷 期：2012年第4期
页 面：80-80页
学科分类：12[管理学] 1204[管理学-公共管理] 120402[管理学-社会医学与卫生事业管理(可授管理学、医学学位)] 1004[医学-公共卫生与预防医学(可授医学、理学学位)] 10[医学]
主 题：抗衰老 泡脚 血液循环 睡眠问题 头部血 记忆能力 气血运行 脑疲劳 舒筋活络 刺激作用
摘 要：好睡眠是好身体之本,尤其对老人来说。坚持睡前养成7个小习惯,不但能解决各种睡眠问题,不再为睡不好觉而烦恼,还可以帮你延缓衰老。热水泡脚。脚是离心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水(40℃-50℃)洗脚。
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