广场健身锻炼活动对中老年人睡眠行为及睡眠生理学指标的影响

作     者：杨吉萍 冉孟华 王丽梅 

作者机构：甘肃省河西学院体育系甘肃张掖734000 张掖市人民医院 

出 版 物：《中国老年学杂志》 (Chinese Journal of Gerontology)

年 卷 期：2010年第30卷第10期

页      面：1339-1341页

核心收录：

学科分类：0710[理学-生物学] 1002[医学-临床医学] 07[理学] 1010[医学-医学技术（可授医学、理学学位）] 071006[理学-神经生物学] 100215[医学-康复医学与理疗学] 10[医学] 

主　　题：中老年人 健身锻炼 睡眠质量/PSQI 睡眠生理学/多导睡眠图 精神心理 

摘      要：目的观察广场健身锻炼活动对中老年人睡眠行为及睡眠生理学指标影响,寻找其规律性。方法 71例张掖市火车站街道社区中、老年人参加了广场健身锻炼活动,内容为当地常见广场民俗秧歌舞蹈,锻炼全程大约60～120min,每周至少5次,6个月为1个疗程。对照组为45例同龄、同性别未参加健身锻炼者。两组对象入选后即刻和6个月时分别接受了匹兹堡睡眠质量指数问卷(PSQI)、多导睡眠图(PSG)、抑郁自评量表(SDS)和焦虑自评量表(SAS)评估。结果两组对象首次PSQI问卷评估各项成分得分和PSQI总分分布接近(均P0.05),6个月后锻炼组的睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物、日间功能和PSQI总分均明显低于首次检查和对照组同期结果 (均P0.05),6个月后锻炼组的TSA、REM、RL、ATA、S1均明显高于首次检查和对照组同期结果 ,而SE、REM睡眠潜伏期和SWS均明显低于首次检查和对照组同期结果 (均P0.05),6个月后锻炼组的SDS和SAS总分均明显低于首次检查和对照组同期结果 (均P0.01～0.05)。结论 广场健身锻炼活动可明显改善中老年人睡眠行为及睡眠生理学指标,后两组数据变化与焦虑、抑郁状态评分下降有一定相关性。