24招日常防癌法
出 版 物：《健与美》 (Fitness & Beauty)
年 卷 期：2018年第1期
页 面：100-103页
学科分类：0403[教育学-体育学] 040302[教育学-运动人体科学(可授教育学、理学、医学学位)] 04[教育学]
主 题：维生素D 营养补充品 国际单位 紫外线 可能性 结肠癌 乳腺癌 太阳
摘 要：体内维生素D（在被紫外线激活之前，它们潜伏在皮肤之中）含量高的人群患上非霍奇金淋巴瘤、乳腺癌和结肠癌的可能性较低。此外，晒太阳还能提高黑色素瘤（最严重的皮肤癌）．患者的生存率。每次晒10～15分钟太阳，每周晒2～3次，就足以获得这种健康功效。如果晒太阳的时间较长，就需要涂抹防晒霜。如果想通过服用营养补充品的方式来增加体内维生素D含量，可以每天服用400国际单位（即0．01毫克）的维生素D胶囊。
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