老年人进行推拿功法易筋经不同呼吸次数锻炼的运动强度研究

作     者：胡伟民 龚利 胡昊 陈佳杰 Hu Weimin;Gong Li;Hu Hao;Chen Jiajie

作者机构：上海市杨浦区殷行社区卫生服务中心上海200438 上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院 

出 版 物：《中国运动医学杂志》 (Chinese Journal of Sports Medicine)

年 卷 期：2010年第29卷第6期

页      面：655-657,654页

学科分类：1005[医学-中医学] 1002[医学-临床医学] 100512[医学-针灸推拿学] 100216[医学-运动医学] 10[医学] 

基　　金：上海市第三批专项中医药适宜技术推广项目资助 

主　　题：推拿功法易筋经 老年人 运动强度 目标心率 自觉运动强度分级 

摘      要：目的:对老年人进行推拿功法易筋经不同呼吸次数锻炼的运动强度进行量化。方法:90名老年人随机分成三组,培训2个月后分别以推拿功法易筋经锻炼中定势站桩时长呼吸7次、9次和11次进行锻炼1个月,测试并比较各组锻炼前后及组间心率以及自觉运动强度分级(rate of perceived exertion,RPE),分析各组锻炼后目标心率(target heart rate,THR)。结果:①三组锻炼后心率均增加,组内前后差异显著(P0.05)。③呼吸7次组锻炼后达到目标心率的人数少于呼吸9次组和11次组,有统计学意义(P0.05)。④自觉运动强度分级比较,随着站桩定势呼吸次数的增加,强度分级也逐步增加,三组之间有显著性差异(P0.05)。自觉运动强度等级12～13级人数构成比,呼吸9次组多于呼吸7次组和11次组,有显著性差异(P0.05)。结论:三种锻炼方式的运动强度不同,其差异由定势站桩时长(呼吸7次、9次、11次)不同导致,其中每一站桩定势动作持续呼吸9次、锻炼时间约18分钟,可以达到一定的锻炼强度。