8个简单运动 打造完美细腰
出 版 物：《科学大观园》 (Grand Garden of Science)
年 卷 期：2013年第21期
页 面：18-19页
学科分类：12[管理学] 120203[管理学-旅游管理] 1202[管理学-工商管理]
主 题：平板运动 简单运动 健身房 有氧运动 《每日邮报》 爬楼梯
摘 要：减肥时,一口气在健身房苦练几个小时,效果却不怎么明显。据英国《每日邮报》报道,在合理使用、保护关节的前提下,一些短时间的小锻炼,如爬楼梯、提前两站下车或将汽车停远一点走路上班,比长时间健身更有效。美国《健康》杂志监测了4500名成人的身体活动状况,发现每天时不时地利用几分钟轻松地活动一下身
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