感觉像云一样轻
出 版 物:《领导文萃》
年 卷 期:2007年第3期
页 面:41-41页
学科分类:12[管理学] 1204[管理学-公共管理] 120402[管理学-社会医学与卫生事业管理(可授管理学、医学学位)] 1004[医学-公共卫生与预防医学(可授医学、理学学位)] 10[医学]
摘 要:在《放松反应》(The Relaxtion Response)一书中,哈佛医学院的贺伯·班森博士(*** Benson)教我们放松紧张的肌肉,放慢呼吸与脉搏。面对每天繁琐的工作,不妨试试下列几种简易的练习。记住要自然地放松,聆听周遭的声音,但听而不闻,专注自然轻松的呼吸。