李振杰：填平弱点
出 版 物：《健与美》 (Fitness & Beauty)
年 卷 期：2025年第1期
页 面：50页
摘 要：当每次看到自己雕刻般的肌肉线条，李振杰就觉得刻苦训练很值得。长达十一年的系统训练，在他身上留下清晰的痕迹。李振杰来自内蒙古自治区，从小学开始练体育专项，后考入郑州大学体育学院，开始接触健身。“刚拿起哑铃那段时间，我以为只要饮食热量高就能长肌肉，结果一下把自己吃成了胖子。后来，通过一段时间学习，掌握了正规的健美训练方法，“逐级减脂，“扭转身形，走上“正路。2015年，李振杰参加了人生第一场健美比赛，成绩不理想。在亲友的鼓励和帮助下，李振杰认识到健身不是“急行军，要稳扎稳打，夯实身体各个部位。“那时候弱点不少，体脂还偏高。
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