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跑步锻炼从5公里开始

出版物：《健与美》 (Fitness & Beauty)

年卷期：2025年第1期

页面：20-22页

摘要：2024年巴黎奥运会首次设置了大众马拉松比赛，其赛道与正式比赛完全相同，全球共有40048名大众选手中签参赛，越来越多的人开始把长跑当作一种健身锻炼。无论你是想参加马拉松比赛，还是将跑步作为日常锻炼的手段，5公里跑都是一种很好的开启方式。5公里的跑程对所有年龄段、体适能和经验水平的人群来说都是一段不算短的距离。即使训练过程中出了些许问题，它的风险也没马拉松比赛那么高。

本地馆藏 |

1、借阅数量：每证可借书6册，期刊2册，团体读者证可借书刊300册。 2、借阅时间：个人借期为30天，每本书可续借1次，借期为30天；团体借期为90天。 3、归还地点：3楼服务台、自助借还设备、还书箱、各分馆 4、馆际互借：读者未能在本馆获取所需文献资料，可至参考咨询阅览室服务台填写《南通市图书馆馆际互借读者申请表》，根据馆际互借协议，我馆将为读者向其他馆代借文献。馆际互借过程中所产生的费用（资料复印、邮寄费等），由读者个人承担。 5、服务电话续借：59003605 59003606 咨询：81100100 59003600

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