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武术套路运动员腿部力量训练的探索

作     者：徐海波 

作者机构：江苏省栟茶高级中学 

出 版 物：《拳击与格斗》 (Boxing & Fight)

年 卷 期：2024年第20期

页      面：126-128页

学科分类：040304[教育学-民族传统体育学] 0403[教育学-体育学] 04[教育学] 

主　　题：武术套路 运动员 腿部力量 训练策略 

摘      要：文章深入探讨了武术套路运动员腿部力量训练的重要性，并提出了包括腿部肌肉群训练、核心肌群训练、多种负重训练及动作技巧训练在内的综合性训练策略。另外，针对训练过程中可能出现的运动损伤，提出了注重热身和拉伸、合理安排训练强度及正确掌握动作技巧等预防策略，旨在为武术套路运动员的训练提供理论依据与实践指导。

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