花样跳绳项目体能训练特征研究
作者机构：湖南大众传媒职业技术学院
出 版 物：《拳击与格斗》 (Boxing & Fight)
年 卷 期：2024年第17期
页 面：78-80页
摘 要：体能训练是花样跳绳运动员提升跳绳技巧、增强身体协调性与灵活性的基础，也是确保其在比赛中能够持续和稳定发挥的关键。通过有针对性的体能训练，运动员的心肺功能、肌肉力量和耐力都能得到提升，这不仅有助于他们游刃有余地完成复杂的动作，而且能预防运动损伤的发生，以延长他们的运动生涯。另外，体能训练还能培养运动员良好的心理素质，使他们在面对高强度比赛和训练时，能保持冷静、专注的状态，从而发挥出最佳水平。文章论述了花样跳绳项目体能训练的特征，并提出了相应的训练策略，以期为花样跳绳项目体能训练提供参考。
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