久坐及不同运动方案对静态平衡能力的影响

作     者：徐琳 杨刚 王立新 鱼工建 马雁骎 张满忠 王青超 Xu Lin;Yang Gang;Wang Lixin;Yu Gongjian;Ma Yanqin;Zhang Manzhong;Wang Qinchao

作者机构：江苏省司法警官高等职业学校江苏南京211806 

出 版 物：《体育科技文献通报》 (Bulletin of Sport Science & Technology)

年 卷 期：2024年第32卷第8期

页      面：263-266,8页

学科分类：0403[教育学-体育学] 040302[教育学-运动人体科学(可授教育学、理学、医学学位)] 04[教育学] 

基　　金：第五期江苏省职业教育教学改革研究课题(项目编号:ZYB502) 

主　　题：久坐 静态平衡能力 运动方案 重心 

摘      要：目的:评定久坐以及核心稳定性练习(CSE)、骨骼肌肥大练习(MHE)、无氧间歇练习(AER)和持续性有氧练习(ANA)对平衡能力的影响,为警校学员精准运动训练提供依据。方法:采用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法,随机选择30名健康青年男性受试者分别完成6 h间歇久坐测试和4个不同的运动方案后进行平衡能力测试,并记录运动中的心率(HR)、运动后过量氧耗(EPOC)和运动冲量(TRIMP)。结果:(1)运动负荷方面,相较安静状态,4种运动方案运动后HR、EPOC和TRIMP均显著增加(P0.05)。其中,AER和ANA运动方案运动后HR和EPOC显著高于CSE和MHE(P0.05),ANA运动方案运动后TRIMP显著高于其他3种运动方案(P0.05)。(2)平衡能力方面,与晨测值相比,久坐后的动摇总轨迹长、X轴动摇轨迹长和最大动摇径以及Y轴重心偏移指标显著增加(P0.05);4种运动方案运动后动摇总轨迹长、X轴轨迹长和Y轴轨迹长均显著增加(P0.05);与久坐相比,4种运动方案运动后Y轴重心偏移均显著降低(P0.05)。(3)不同运动方案之间,AER和ANA运动方案运动后除动摇角度和重心偏移指标外,其余指标均显著高于CSE和MHE(P0.05)。其中,CSE运动方案运动后Y轴轨迹长、Y轴最大动摇径和单位面积轨迹长均显著高于MHE(P0.05),ANA运动方案运动后动摇总轨迹和Y轴轨迹长较AER运动方案运动后显著增加(P0.05)。除AER运动方案外,其余运动方案在20 min休息后,平衡能力基本恢复至久坐后的状态。结论:整体上,6 h间歇久坐后,躯干前倾,可对静态平衡能力产生不利的影响;4个常用运动方案均可用于抵消久坐带来的不利影响,但影响幅度存在不同。