抗阻力训练强度与肌纤维适应
The Role of Resistance Exercise Intensity on Muscle Fibre Adaptations作者机构：南京森林公安高等专科学校江苏南京210046 解放军理工大学军事教育训练系江苏南京211101
出 版 物：《湖北体育科技》 (Hubei Sports Science)
年 卷 期：2007年第26卷第1期
页 面：57-59页
学科分类：0403[教育学-体育学] 040302[教育学-运动人体科学(可授教育学、理学、医学学位)] 04[教育学]
摘 要：尽管影响运动成绩的训练因素是很多的，但其中抗阻力训练强度（％1 RM）诱导的细胞，分子发生生理性变化是重要的因素。文章综述和分析抗阻力训练对肌纤维产生的适应。当抗阻力训练负荷强度达到18％～35％1RM，即可诱导肌细胞发生肥大反应，而肌纤维类型间的相互转变可能和抗阻力训练负荷强度无关。横向分析优秀举重运动员，表明肌纤维TypeⅡ肥大程度增加最为明显，其抗阻力训练负荷强度在80％-95％1RM。
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