关于失眠的那些事
作者机构：上海市浦东新区精神卫生中心(同济大学附属精神卫生中心)精神科
出 版 物：《科学生活》 (Science & Lifestyle)
年 卷 期：2024年第6期
页 面：72-73页
学科分类：1011[医学-护理学（可授医学、理学学位）] 10[医学]
基 金：上海市浦东新区卫生健康委科普“阳光少年,心灵舞动”——青少年心理健康关爱项目(PWKP2023B-02) 上海市浦东新区科技发展民生科研专项資金資助项目(PKJ2023-Y80)
主 题：中华医学会 失眠 三分之一 恢复机制 睡眠 有效治疗 青少年 成年人
摘 要：人生三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠是一个恢复体力和精力的过程,也是一种生理、心理的恢复机制,良好的睡眠是身心健康的重要标志。专家提倡成人每日平均睡眠时间要达到7~8小时,但中华医学会的调查资料显示,中国约有3亿人存在失眠,其中青少年失眠发生率高达26%,成年人亦高达38.2%。失眠不仅会对身体健康造成负面影响,还会对情绪产生不利影响。如何正确认识失眠并及时进行有效治疗呢?本文将为您详细讲解。
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