优秀男子体操全能运动员阶段性体能训练计划设计研究——以肖若腾为例

作     者：陈刚 CHEN Gang

作者机构：北京市先农坛体育运动技术学校北京100050 

出 版 物：《当代体育科技》 (Contemporary Sports Technology)

年 卷 期：2024年第14卷第11期

页      面：36-39页

学科分类：04[教育学] 

主　　题：男子体操 全能运动员 体能训练计划 阶段性 

摘      要：该文旨在阐述男子体操全能项目体能训练设计的原则、目标和方法,为优秀男子体操全能运动员体能训练计划设计提供参考。采用文献资料法、实践设计法等方法,综合分析肖若腾在2023年全国体操锦标赛后至第19届杭州亚运会期间阶段性体能训练设计方案的逻辑,通过任务分析、训练目标确立、练习内容选择,最终完成训练方案设计。研究发现,男子体操全能项目是一项动作难度高、时间跨度长、对能量供给和能量平衡要求高的运动,不仅要求运动员具备卓越的技术水平和稳定的心理状态,还要求运动员具备高水平的体能储备。备战期间,体能训练可分为赛外、赛前、比赛3个训练阶段,需制定具有代表性的阶段性体能训练方案,以帮助运动员提高身体素质、专项运动表现和竞技实力。