浅谈如何提升打沙袋训练质量
作者机构：警官学院训练基地
出 版 物：《武当》
年 卷 期：2024年第4期
页 面：88-90页
学科分类：040303[教育学-体育教育训练学] 0403[教育学-体育学] 04[教育学]
摘 要：打沙袋是当前拳击、散打、自由搏击等站立格斗必不可少的训练方法，经常进行打沙袋训练，不仅可以提高练习者的技术水平，有效提升击打的准度、速度、力度、硬度和节奏，还能提高身体的协调性。尽管打沙袋看起来并不复杂，但仍有许多经过训练的人在打沙袋上花费了大量时间，却未能提升自身的技术水平，也未能理解打沙袋的关键要点。
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