太极拳的等级与训练要求
出 版 物：《武当》
年 卷 期：2024年第3期
页 面：14-15页
学科分类：040304[教育学-民族传统体育学] 0403[教育学-体育学] 04[教育学]
摘 要：太极拳分三等九级。明白其等级是训练要求的前提，也是评估拳艺与自测水平的要素。按传统太极拳理论的划分，太极拳分为三等：套路熟练、懂得内劲与拳法神明。但仅仅这样划分，还过于粗略。笔者对其作些详细说明：从套路熟练言：能及时入静，调身、调心、调息较快，周身轻灵且放松较迅速，呼吸较深沉，从起势到收势动作流畅，心理学称已成“动力定型，不中断，不凹凸，不板滞，划弧走圈如行云流水，肩肘腕、胯膝踝、头颈手足、
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