发现
作者机构：不详
出 版 物：《健与美》 (Fitness & Beauty)
年 卷 期：2024年第2期
页 面：20-21页
主 题：皮肤健康 皮肤弹性 有氧锻炼 立命馆大学 新陈代谢 中年妇女 举重 跑步
摘 要：锻炼对皮肤健康有好处,举重不仅能锻炼肌肉、增加骨密度和促进新陈代谢,还能让皮肤显得容光焕发。日本立命馆大学的研究人员选取了61名以前久坐不动的日本中年妇女,并分析了其中56名参与者的数据。他们的目标是评估为期16周的跑步或骑车等有氧锻炼与举重等阻力训练对皮肤的潜在益处。结果显示,有氧锻炼和阻力训练都对皮肤健康产生了积极影响。两组参与者的皮肤弹性都有所增强,这意味着她们的皮肤表现出了更多的韧性。
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