哪些食物可以缓解抑郁情绪?
作者机构：首都医科大学附属北京安定医院
出 版 物：《农产品市场》 (Agricultural Products Market)
年 卷 期：2024年第1期
页 面：64-64页
学科分类：1011[医学-护理学（可授医学、理学学位）] 10[医学]
主 题：医院精神科 抑郁情绪 饮食习惯 激素分泌 病情复发 营养均衡 新陈代谢 户外活动
摘 要：天气寒冷,户外活动减少,身体新陈代谢减弱,再加上光照时间短,影响机体激素分泌,容易让人产生抑郁情绪。主要表现为情绪低落,对什么都不感兴趣,干什么都提不起精神,懒懒不想动。一些抑郁症患者也容易因此病情复发甚至加重。遇到这种情况,除了必要时上医院精神科诊治外,还可以通过改善生活方式来缓解抑郁情绪,如适当地做一些运动,多晒太阳等。此外,有研究显示,养成营养均衡的饮食习惯,吃一些富含特定营养素的食物,对降低抑郁风险也有一定的作用。
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