核心力量训练对青少年篮球投篮提升的重要性

作     者：宋家宽 SONG Jiakuan

作者机构：华城美地小学江苏昆山215314 

出 版 物：《冰雪体育创新研究》 (Research on innovation of ice snow sports)

年 卷 期：2024年第1期

页      面：191-193页

学科分类：0403[教育学-体育学] 04[教育学] 

主　　题：核心力量训练 青少年 篮球 投篮 

摘      要：该文旨在探究核心力量训练对青少年篮球投篮提升的重要性。该文采用随机对照试验的方法,将参与者随机分为实验组和对照组。实验组进行核心力量训练,对照组进行传统的篮球训练。训练时间为8周,每周3次,每次60分钟。在训练前、训练后和训练结束后的第4周进行测试。参与者为20名年龄在14~16岁之间的篮球运动员,均为男性,实验组和对照组的人数分别为10人。结果发现,在双脚静止和单脚站立测试中,实验组的表现均优于对照组,差异具有显著性(P0.05);在站立、行走和跳跃投篮测试中,实验组的表现均优于对照组,差异具有显著性(P0.05)。相关性分析结果表明,实验组中,核心力量与身体稳定性和投篮精度之间均存在显著正相关。通过对文献进行综合分析,结合实验研究的结果,得出核心力量训练可以提高青少年篮球运动员的投篮精度、力量输出和稳定性等方面的能力,从而提高其在比赛中的表现。该文的结论有助于指导篮球训练的实践工作,并为相关研究提供参考。