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小议举重运动爆发力训练的特点及方法

作     者:徐武忠 

作者机构:福建省举重运动管理中心 

出 版 物:《体育风尚》 (Sport & Style)

年 卷 期:2023年第20期

页      面:95-97页

学科分类:0403[教育学-体育学] 04[教育学] 

主  题:举重运动 爆发力训练 特点及方法 

摘      要:举重运动在健身领域中被广泛运用,而举重运动爆发力的提高,可以帮助运动员在比赛中取得更好的成绩,因为爆发力是极速提供肌肉力量的关键因素之一,也是促进肌肉生长的重要保障。由此可以看出,举重运动爆发力训练的重要性不言而喻。本文旨在深入探讨举重运动爆发力训练的特点和方法,详细探讨了举重运动爆发力训练的特点,即高强度、短时间的训练以及个性化的训练计划,介绍了爆发式动作训练和辅助训练两种方法,让读者更好地了解和掌握举重运动爆发力训练的实际操作和技巧。

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