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跳跃训练需要新的方法

作     者：许惠敏 

作者机构：甘肃省嘉峪关市体育运动学校 

出 版 物：《中国西部》 (Western China)

年 卷 期：2014年第25期

页      面：48-49页

学科分类：0403[教育学-体育学] 04[教育学] 

主　　题：跳跃训练 跳跃动作 负荷能力 起跳动作 收缩 蹬伸 缓冲 

摘      要：跳跃动作的完成主要需要两个动作——缓冲和蹬伸。在这两个动作中,肌肉的收缩过程是连续而不同的。在缓冲阶段,肌群进行的是退让性收缩,在蹬伸阶段,肌群进行的则是克制性收缩,退让性收缩的质量将决定克制性收缩的负荷能力,通过两种性质的肌群收缩配合,起跳动作才得以完成。

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