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变着法儿折磨肌肉——凯文·英格里希非赛季手臂训练

作     者：陈湘 

出 版 物：《健与美》 (Fitness & Beauty)

年 卷 期：2015年第4期

页      面：152-153页

学科分类：0403[教育学-体育学] 04[教育学] 

主　　题：手臂 训练 肌肉 赛季 着法 标准答案 冠军 

摘      要：凯文·英格里希曾获奥赛202磅级冠军，他以粗壮的手臂肌肉而闻名。当你问到凯文手臂训练的组数、次数等细节时，很难得到标准答案，因为他每一次手臂训练都不一样。

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