中国北欧两项运动员核心竞技能力特征及训练策略分析

作     者：张栋 资薇 陈聪航 曹春梅 ZHANG Dong;ZI Wei;CHEN Conghang;CAO Chunmei

作者机构：清华大学体育部北京100084 国家体育总局体育科学研究所北京100061 

出 版 物：《首都体育学院学报》 (Journal of Capital University of Physical Education and Sports)

年 卷 期：2022年第34卷第3期

页      面：321-332页

学科分类：0403[教育学-体育学] 040302[教育学-运动人体科学(可授教育学、理学、医学学位)] 04[教育学] 

基　　金：国家重点研发计划“科技冬奥”重点专项(2020YFF0304605) 

主　　题：北欧两项 越野滑雪 跳台滑雪 核心竞技能力 训练策略 

摘      要：目的:探讨和分析中国北欧两项运动员与世界级运动员的核心竞技能力特征差异,为中国运动员改进训练方法和提高训练效率提供理论依据。方法:运用文献资料法、问卷调查法、测试法、数理统计法对北欧两项运动员身体形态、身体机能、技术动作、比赛表现、训练计划、培养理念等方面的数据进行统计,分析北欧两项运动员的核心竞技能力特征。结果:中国北欧两项运动员与世界级北欧两项运动员的身体形态具有相似性,最大摄氧量、最大通气量、最大乳酸和最大呼吸商均低于世界级北欧两项运动员;中国北欧两项运动员在跳台滑雪时,蹬动距离较短、助滑动作的稳定性不足、起跳动作的准确性和流畅性不足、空中飞行时迎角较大、作出落地动作较早;在越野滑雪专项力量、滑行技术和比赛经验方面,中国北欧两项运动员与世界级北欧两项运动员存在较大差距。在训练计划和训练理念方面,中国北欧两项运动员低强度耐力训练时长占比小,更重视核心力量和跳台专项训练;选材注重运动员的身体素质、心理能力和身体形态;在训练方面,强调运动员的基本动作练习、实战练习和发展具有专项特点的身体素质。结论:中国北欧两项运动员和世界级北欧两项运动员的核心竞技能力特征存在较大差异。身体形态和身体机能的影响因素是选材理念和训练计划,训练策略是重视跳台滑雪运动员和越野滑雪运动员的兼项培养,通过高比例的低强度有氧训练奠定耐力素质的基础,采用间歇性训练等无氧高强度训练手段刺激提升无氧阈和最大功率;技术和比赛特征的影响因素是训练理念、心理素质和比赛经验,训练策略是综合分析运动员专项技术动作和姿态的准确性和经济性,加强身体小肌群和关节的功能性训练,重视风洞和模拟训练在运动员姿态纠正和环境适应上的有效性,通过模拟比赛强化运动员心理素质和临场应变能力,重视对比赛环境和天气的预测,以选择合适的技战术和装备。