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运动前后如何进行营养补充

作     者：沈仓岭 

作者机构：不详 

出 版 物：《青春期健康》 (Adolescent Health)

年 卷 期：2022年第20卷第9期

页      面：34-35页

学科分类：0401[教育学-教育学] 04[教育学] 

主　　题：营养补充 减肥 营养补给 健身 运动前后 饮食搭配 无用功 运动次数 

摘      要：无论健身或运动的目的是增肌还是减肥,你是否常常会有这样的疑问:为什么我的运动效果不明显?是运动次数不够频繁还是强度不够大?“三分靠练,七分靠吃。其实,运动效果不理想往往是因为得不到正确的营养补充造成的,合理的饮食搭配与有规律的运动同样重要。尤其想要减肥的人士,如果缺少了正确的营养补给,不仅会使运动变成无用功,甚至还会对身体造成损伤。那么,运动前后的营养补充该如何进行?

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