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拳手怎样进行指关节训练?

作     者：张杰 

出 版 物：《拳击与格斗》 (Boxing & Fight)

年 卷 期：2021年第6期

页      面：32-35页

学科分类：04[教育学] 

主　　题：指关节 拳击手套 

摘      要：双拳是拳手在拳台上与对手对抗时使用的唯一武器,提升双拳力量对于拳手来说至关重要。灵活而有力的指关节在提升拳手双拳力量中发挥了不可或缺的作用。那么,拳手应该怎样进行指关节训练呢?在进行指关节训练时又有哪些注意事项呢?指关节训练的必要性灵活而有力的指关节可以让拳手的出拳更灵活、击打更有力,同时还能提升出拳的密度。此外,经常进行指关节训练,手指的骨骼会变得更坚硬,这样能在一定程度上降低拳手在训练和比赛中手部受伤的概率。因此,拳手有必要进行指关节方面的训练。

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